Veiligheid en hygiëneregels
- Blijf thuis als je een van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, hoest, benauwdheid of koorts.
- Houd 1,5 meter afstand van iedere andere persoon buiten jouw huishouden (uitzondering voor kinderen tot en met 12 jaar). De 1,5 meter afstand geldt niet meer tijdens het sporten (hardlopen en het wandelen).
- Blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf de 38 °C) en/of benauwdheidsklachten heeft. Als iedereen 24 uur geen klachten heeft, mag de atleet weer sporten.
- Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het coronavirus (COVID19). Omdat je tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet je thuis blijven tot 14 dagen na het laatste contact.
- Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes.
- Ga voordat je naar de training vertrekt, thuis naar het toilet.
- Was voorafgaand aan je training je handen met zeep of desinfectans, minimaal 20 seconden.
- Was de handen met zeep of desinfectans als je handen vuil zijn; na het aanraken van objecten waar veel mensen aanzitten (bijvoorbeeld deurknoppen); na een toiletbezoek; na hoesten, niezen in de handen; na het snuiten van de neus.
- Vermijd het aanraken van je gezicht.
- Schud geen handen.
Gedragsregels
- Meld je tijdig aan voor een training.
- Kom alleen wanneer je een bevestiging van inschrijving voor een training hebt ontvangen.
- Als je bent aangemeld voor een training en je kunt hier onverhoopt niet aan deelnemen, annuleer dan je inschrijving.
- Kom zoveel mogelijk op eigen gelegenheid naar de sportaccommodatie/trainingslocatie.
- Kom niet eerder dan 10 minuten voor aanvang van de training naar de opgegeven locatie.
- Volg altijd de aanwijzingen van de trainers op.
- Gebruik alleen je eigen bidon om uit te drinken.