Het bekende hardloopblad "Runner's World" heeft een E-book voor beginners gemaakt.
De reden is dat hardlopen in het coronatijdperk als laatste toevlucht wordt gezien.
Hierin vind je o.a. 135 looptips voor beginners, oefeningen voor gevorderden en informatie over de meest voorkomende hardloopblessures.
"Om iets te betekenen voor al die nieuwe lopers, hebben we dit e-book bedacht, gemaakt en vormgegeven. Allemaal vanuit huis natuurlijk en allemaal in sneltreinvaart. Is het compleet? Dat durven we niet te beweren. Maar het is gratis en met de grootste zorg samengesteld voor iedereen die de liefde voor lopen nu begint te ontdekken. Hou vol! Wij helpen en houden je in deze weerbarstige tijden graag nog even op weg."
Aldus Olivier Heimel de hoofdredacteur.
Het e-book kun je in pdf-formaat >>hier<< downloaden.
Doe er je voordeel mee!
Auteur: Phons Stokkermans
In september 2012 met Start to Run begonnen met als doel: 3 keer vijf kilometer per week. Nu loop ik gemiddeld 23 km per week. Heerlijk! Mijn persoonlijk record op de 5 kilometer heb ik gelopen in een tempotraining van 6 kilometer op dinsdagavond: 9 augustus 2016: 30:32(5:05 min/km). Bij Tilburg Ten Miles van 3 september 2017 heb ik mijn persoonlijk record op de 10 km verbeterd naar 55:12 (5:30 min/km). Mijn snelste Ten Miles heb ik gelopen op 4 september 2016: 1:31:48 (5:41 min/km). De langste afstand die ik gelopen heb is 17,05 kilometer. Dit was op 11 augustus 2017, tijdens een training voor de Ten Miles. Tijd: 1:41:36 (5,58 min/km). Toon alle berichten van Phons Stokkermans