Enkele regels i.v.m. het lopen in een groep en niet doorgaan van een training.
Als we als groep lopen met de training, dan lopen we 2 aan 2 aan de rechterkant van de weg of (bos)pad. Dit is zo ook conform de regels van de Atletiekunie.
Bij tempoverschil geeft de trainer een omdraaipunt aan.
De laatste loper blijft gewoon doorlopen zodat anderen hem/haar weer in moeten halen. We lopen de laatste loper dan eerst een stuk voorbij voordat we weer omdraaien.
Op deze manier loopt de laatste niet steeds achteraan en blijft de groep redelijk bij elkaar.
Met een intervaltraining geeft de trainer aan of we wandelen of dribbelen naar elkaar toe zodat we het volgende blok als groep starten. Als we bij een intervaltraining weer tempo gaan lopen, geef de snellere loper dan de gelegenheid jou makkelijk te kunnen passeren door even zo ver als mogelijk rechts van de weg te gaan lopen.
Als het donker is, is een reflecterend hesje, felgekleurde looptraining en/of lichtjes op de arm verplicht. Je kunt niet zichtbaar genoeg zijn!
Wanneer een training niet doorgaat dan wordt er op tijd een bericht geplaatst op de site. Er is dan wel de mogelijkheid om kracht/stabiliteitstraining te doen in de fitnessruimte van de Fysiotherapie.
Auteur: Phons Stokkermans
In september 2012 met Start to Run begonnen met als doel: 3 keer vijf kilometer per week. Nu loop ik gemiddeld 23 km per week. Heerlijk! Mijn persoonlijk record op de 5 kilometer heb ik gelopen in een tempotraining van 6 kilometer op dinsdagavond: 9 augustus 2016: 30:32(5:05 min/km). Bij Tilburg Ten Miles van 3 september 2017 heb ik mijn persoonlijk record op de 10 km verbeterd naar 55:12 (5:30 min/km). Mijn snelste Ten Miles heb ik gelopen op 4 september 2016: 1:31:48 (5:41 min/km). De langste afstand die ik gelopen heb is 17,05 kilometer. Dit was op 11 augustus 2017, tijdens een training voor de Ten Miles. Tijd: 1:41:36 (5,58 min/km). Toon alle berichten van Phons Stokkermans