Categorie: Nieuws

Als loopgroep naar Halve van de Haar?

De kasteelloop de Halve van de Haar, die gehouden wordt op maandag 2 april (2e paasdag), heeft een special loopgroepactie:

  • Schrijf je nu in met je loopgroep en iedere 10e persoon loopt gratis mee

  • ​​​​Bij aanschaf van een functioneel loopshirt een gepersonaliseerde opdruk cadeau
    Opgave van tekst of logo kan bij de inschrijving aangegeven worden

Een aantal leden hebben aangegeven dat ze aan deze mooie loop mee willen doen. 
Komen we aan de 10 personen?
Wat voor tekst zetten we op het shirt?

Als je mee doet aan de Kasteelloop en/of een idee voor de tekst op het shirt hebt, reageer dan op dit bericht.

Klik >>hier<< voor meer informatie over de Halve van de Haar.

Achillespeesklachten

Veel hardlopers kampen op een gegeven moment met (vaak hardnekkige) achillespeesklachten. Een echte hardloper wil lopen en kan dus moeilijk rust houden. Iets wat juist belangrijk is voor een goed herstel.

Altijd duurt het herstel langer dan gedacht, maar geduld is een schone zaak en een achillespees lijkt een wil van zichzelf te hebben.

Oorzaak
Zoek daarom meteen eerst naar de oorzaak en kijk of je die kunt wegnemen. Dat scheelt misschien al een paar weken of maanden ellende extra. Mogelijke oorzaken van de klacht zijn:

  • zwakke of verkorte kuitspieren
  • overbelasting
  • te beweeglijke of juist stijve enkels
  • beenlengteverschil
  • overpronatie
  • slechte of versleten schoenen
  • herstelvertragende ziekten als diabetes
  • overgewicht
  • botspoor (groei) ter hoogte van de peesaanhechting

Fysiotherapie, oefeningen, engelengeduld en een Spartaanse discipline helpen je er uiteindelijk wel weer bovenop. Van een chronische achillespeesontsteking herstelt 80 procent van de lopers volledig. En dat mede dankzij deze oefening, die inmiddels niet meer is weg te denken bij het herstel van achillespeesklachten.

Nieuw loopshirt

Omdat onze sponsor deze maand haar 10 jarig bestaan viert is het logo van de Fystiotherapie gewijzigd. 

Ons nieuwe loopshirt is vanaf heden voorzien van dit nieuwe logo.
Leden kunnen, door het invullen van onderstaand formulier,  voor 10 euro een nieuw shirt (Singlet en/of T-shirt) bestellen. De shirts zijn in dames en in heren model leverbaar.

Plus Lutz Carnavalsfeest

Van Plus Lutz hebben wij 10 kaarten voor het Plus Lutz carnavalsfeest ontvangen. Dit feest wordt gehouden op 13 februari 2018. De locatie en tijd zijn nog niet vastgesteld maar waarschijnlijk is dit van 14:00 -19:00 uur in sporthal Dongewijk.
Leden die interesse in kaartje(s) hebben kunnen dit aangeven via een reactie op dit bericht. Als er meer dan 10 aanvragen zijn, dan worden de winnaars door loting vastgesteld.

In maart en april doet onze vereniging mee aan de Plus Lutz prijzenkast actie. Plus Lutz stelt 4000 euro beschikbaar die onder de deelnemende verenigingen verdeeld zal worden. Bij elke besteding van 15 euro krijgt een klant een sponsorvoucher. Deze voucher is eenmalig te doneren aan de vereniging naar keuze. Op deze manier kunnen leden en sympathisanten sparen voor onze loopgroep. Meer informatie volgt.

Waarom een warming-up?

De warming-up zorgt ook voor extra bescherming tegen blessures, vooral vóór een zware training of wedstrijd.

Naast dynamisch rekken, waarmee je gewrichten en spieren onderhanden neemt, zorgt een complete warming-up voor een versnelling van je bloedcirculatie. Zo bereidt je je lichaam goed voor op een intensieve activiteit.

Brein
De warming-up is echter veel meer dan een boost voor je bloedvoorziening naar je spieren. Zo wordt ook je neuromusculaire systeem – het proces waarbij je brein je spieren vertelt wanneer ze moeten samentrekken – actiever.

Verder warmt het vocht in je gewrichten op en helpt dat om je gewrichten te smeren. Je lichaam begint vetverbrandende enzymen af te scheiden, die helpen om je energie efficiënter te gebruiken.

Kortom: een warming-up zorgt ervoor dat je hele training soepeler verloopt en makkelijker aanvoelt. Met deze vijf oefeningen kom je zeker lekker snel uit de startblokken.

Bron: Runners World

Introductieles Pilates en/of Yoga

Pristine Yoga & Pilates biedt alle leden van onze loopgroep, op maandag 27 november, een gratis proefles Pilates en/of Yoga aan.

Tijdschema's:
Pilates: van 19:00 tot 20:00
Yoga:     van 20:15 tot 21:15

Locatie: Fysiotherapie Reeshof, Ketelhavenplein 243, Tilburg.

Heb je interesse, dan kun je je aanmelden door een email te sturen naar: info@pristineyogaenpilates.nl
Meer informatie over inhoud van de lessen, de lestijden, abonnementen etc. kun je vinden op www.pristineyogaenpilates.nl

 

Evenmentenkalender 2018

Binnenkort wordt het tijd om de evenementenkalender voor 2018 op www.lftr.nl te publiceren.
Aangezien het best veel werk is om een evenement toe te voegen wil ik via dit bericht polsen aan welke wedstrijden onze leden volgend jaar mee willen doen. Hierdoor wordt onnodig werk voorkomen.
Ben je van plan om aan een evenement(en) deel te nemen, geef dit aan met een reactie op dit bericht. Als een evenement al genoemd is, dan hoef je dit niet meer te vermelden.
Op deze manier hoop ik op 1 december een lijst met evenement te hebben voor de kalender van 2018. Deze kan dan tijdig op de site geplaatst worden.

Al vast bedankt voor jullie medewerking.
Phons.

Nieuw: verjaardagskalender

Op verzoek van een aantal leden hebben we een verjaardagskalender aan ons clubhuis toegevoegd. De kalender vind je in de rechterkolom en de datum van vandaag is blauw gekleurd.

Als een lid jarig is, dan heeft de datum een rode kleur. Door op de datum te klikken krijg je te zien wie de jarige is:

In het kader van de privacy hebben we besloten dat de leden zelf aan moeten geven of ze aan de kalender worden toegevoegd.
Vind je het leuk als je loopmaatjes kunnen zien wanneer je jarig bent, stuur dan een email met je naam en geboortedatum naar: webmaster@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl

Wij zorgen er dan voor dat je naam aan de verjaardagskalender wordt toegevoegd.

 

Created by Phons Stokkermans, Copyright Loopgroep Fysiotherapie Tilburg Reeshof © 2016 - 2024