Categorie: Nieuws

Op zaterdag 7 december hadden we weer onze jaarlijkse ledenvergadering, waarbij ongeveer 35 personen aanwezig waren. Er waren van tevoren geen agendapunten aangeleverd.

Wel had Monique eerder het een en ander geïnventariseerd bij de Wandelende Tak, waarbij enkele nuttige suggesties naar voren kwamen:

De grootte van de (totale) groep, een lijst op de site waar evenementen in staan en om een keer het bos op te ruimen om iets terug te doen voor het gebruik ervan. Het volgende is daarover afgesproken:
De totale grootte van LFTR is maximaal 80 personen, waarvan de Wandelende Tak op maximaal 22 personen, en de hardloopgroep op 58 personen gesteld is.

Er wordt zowel voor de hardloopgroep als voor de Wandelende Tak een evenementenkalender op de site gezet voor 2020.

De rubriek “ik doe mee/ik ga mee” is komen te vervallen omdat het voor Phons heel veel werk was en er bijna geen gebruik van werd gemaakt.

Bekeken wordt er nog hoe we invulling gaan geven aan het opruimen van het bos.

Verder werd de structuur van LFTR duidelijk gemaakt:

• Harran is als coördinator verantwoordelijk voor de gang van zaken binnen LFTR.
• LFTR telt 5 trainers, 4 op de hardloopgroep (Harran van der Heijden, Joop Oersels, Eric der Kinderen en Jeroen Gomes) en 1 op de Wandelende Tak (Monique Glasmacher).
• De website is gemaakt en wordt actueel bijgehouden door Phons Stokkermans.
• Linda Minderhout zorgt er voor dat alle kleedjes netjes blijven, valt in voor Phons als deze niet aanwezig is en verricht verdere hand- en spandiensten waar nodig.

Er werd kort een financieel verslag gegeven waaruit blijkt dat we dit jaar positief afsluiten. Daarom is er ook geen contributieverhoging nodig en blijft het dus ook in 2020 €55,00 voor de hardloopgroep en €30,00 voor de Wandelende Tak.

Fysiotherapie Tilburg Reeshof heeft LFTR zowel financieel (€1000,00) als in natura (€1755,80 shirtjes, trainerskleding, trainerscursussen.) goed ondersteund.
Runshop Greg van Hest heeft  €485,00 bijgedragen door extra korting te geven.
Ebbo Admin was ook afgelopen jaar weer sponsor voor €60,00.
Allen hebben aangegeven dat ze ook in 2020 graag sponsor blijven.
Ook voor leden met een eigen bedrijfje is er ook de mogelijkheid tot sponsoring.
Voor €60,00 per jaar kom je dan met een banner op de site waar jouw informatie achter staat.

Voor meer informatie hierover kun je terecht op info@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl

Voor 2020 is de begroting nog niet rond omdat nog niet iedereen zijn/haar contributie heeft overgemaakt (graag vóór 15 december).

Al met al blijkt dat LFTR naar tevredenheid draait en daar mogen we met z’n allen zeer trots op zijn.

Op zaterdag 7 september gaat Harran weer een Herstart to Run doen met de leden van LFTR. Hierbij volgen we het reguliere Start to Run programma, dus een heel rustige opbouw.

Hieraan kunnen zowel de herstelde leden die de draad weer op willen pakken, als ook degene die wat sneller (die nu ong. 8km/uur lopen) willen worden meedoen.

Het is een interne Herstart to Run cursus, dus geen mensen van buitenaf.

Als je hieraan mee wil doen, stuur dan even een mailtje naar info@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl

Dan weten we ook hoe groot de groep zal zijn waarmee we gaan lopen op 7 september

Onze 'wandelende tak' maakt regelmatige wandelingen buiten de deur. Dit zijn langere wandelingen door prachtige natuurgebieden.
Zojuist zijn aan het overzicht van de wandelroutes vijf 'buiten-de-deur-wandelingen' toegevoegd.

In deze reactie spreken we over de hoofdtrainers Joop en Harran i.p.v. LFTR, omdat Joop en Harran toch de basis vormen van de loopgroep. Wij willen ook Eric en Jeroen in deze absoluut niet te kort doen want wij zijn heel blij dat ze regelmatig de trainingen over willen nemen, tot volle tevredenheid van iedereen.

Er is kort geleden een enquête geweest met de bedoeling om een inzicht te krijgen van wie wat vindt of anders wil binnen de loopgroep. We zijn blij dat er zoveel personen hebben gereageerd, wat gezien kan worden volgens de enquêteurs als representatief voor de hele groep en daar sluiten wij als trainers ons dan ook bij aan.

Wij voelen ons als trainers absoluut niet aangevallen of bekritiseerd, maar zijn juist blij met de uitslag van de enquête. Als er iets verbeterd kan worden, zal het alleen maar voordelen van de groep en het loopplezier opleveren. Wij zijn er voor jullie, en binnen onze mogelijkheden doen wij ons best om het iedereen naar de zin maken, wat uiteraard nooit voor 100% kan.

Omdat we wekelijks met groepen van ongeveer 20 personen lopen vinden we het wel heel belangrijk dat we weten wat de wensen van iedere loper is om, waar mogelijk iedereen persoonlijk een goed advies te kunnen geven. Wij als trainers hebben altijd de insteek om het voor iedere loper, binnen de mogelijkheden die we hebben, de trainingen leuk, gevarieerd en efficiënt te maken. Aangezien het niet mogelijk is als trainer om iedereen persoonlijk deze dingen te vragen was deze enquête een mooie gelegenheid om ieders persoonlijke wensen/ideeën op papier te krijgen. Wij hebben nu een beeld van wat de groep over het algemeen vindt en we zullen daar dan ook als zodanig mee om moeten gaan.

De belangrijkste punten die naar voren kwamen waren:

Mogelijkheid om voor een wedstrijd te trainen.

We hebben bij LFTR 2 officiële trainingen (zaterdag en maan-/dinsdag) die er op gericht zijn dat het op elk moment mogelijk is om aan een evenement deel te kunnen nemen. Zoals al meerdere keren is aangegeven is het niet mogelijk om voor elk evenement de trainingen aan te passen. Bij elke georganiseerde groep/vereniging ligt het accent van de trainingen op de intervaltrainingen en kortere duurloop. Dit omdat er ook een portie eigen verantwoordelijk verwacht mag worden van iedere loper. Uiteraard kun je, als je uit wil bouwen, altijd voor advies bij de trainer terecht. Voor de TTM is de groep die daar gaat lopen heel groot. Daarom is het al jaren de gewoonte is om de training van maandagavond om te zetten naar een duurlooptraining waardoor iedereen de kans krijgt om een goede TTM te lopen. Buiten de reguliere trainingen zijn er diverse groepjes die dit zelf al opgepakt hebben, en om advies vragen wat ze het beste kunnen doen. Wil je op een andere dag samen lopen, wacht dan niet totdat je hoort dat deze mogelijkheid er is. Gooi zelf eens een balletje op in de groep van: Ik wil dit…. wie doet er mee?. Door zelf initiatief hierin te nemen zal je makkelijker aan loopmaatjes komen buiten de reguliere trainingen.

Het opzetten van meer groepen.

Het opzetten van meer groepen is al meerdere keren ter sprake gekomen. 6 Personen hebben in deze enquête aangegeven dat ze graag een middengroep willen hebben omdat dat meer bij hun tempo zou passen. Zoals al gezegd zijn de reacties op de enquête representatief voor de hele groep. Daar vanuit gaande zouden er bij de overige 37 leden nog 6 tot 8 personen bij deze groep willen gaan lopen. Dit betekent dus dat de groep uitkomt op ong. 14 personen, 6 minder dan er nu gemiddeld per groep lopen. Meer groepen betekent dus niet automatisch dat het probleem van de tempoverschillen en teruglopen is opgelost. Wel kun je de trainers hier op aan spreken en kijken hoe we dit als groep opgelost kan worden.

Nieuwe leden introduceren en zichzelf voor laten stellen.

Elk nieuw lid krijgt de laatste jaren een welkomsmail bij het aanmelden. De inhoud hiervan zal met de genoemde suggesties aangevuld worden. Het zichzelf voorstellen aan de groep is een heel goed punt en we vinden het jammer dat we daar niet eerder aan gedacht hebben of op attent gemaakt zijn. In de toekomst zullen we de nieuwe leden de gelegenheid geven zich voor te stellen. Voor de huidige loopgroep biedt LFTR al de mogelijkheid om zichzelf voor te stellen en zichtbaar te maken aan de groep d.m.v. het smoelenboek in het clubhuis. Op dit moment zijn er van de 65 geregistreerde leden 27 die een profielfoto hebben geplaatst, waarbij er 5 iets over zichzelf bij hebben gezet. Hierin kan de huidige groep dus ook een inhaalslag maken. Maak hier vooral gebruik van.

Looproutes uitprinten en plastificeren en op maandagavond op tafel leggen.

De looproutes staan allemaal op de website en Phons geeft in het clubhuis wekelijks aan welke route er gelopen gaat worden. Bij het uitbouwen op maandag lopen we als basis dezelfde route, uitgebreid met de extra opbouw afstand. Uiteraard is iedereen vrij om de route uit te printen.

Welke tips/verbeterpunten m.b.t. trainingen heb je?

Er wordt 2X hulp bij de opbouw van een langere afstand genoemd. Dit is al verwerkt in het antwoord op het eerste punt.

Looproutes met zo min mogelijk stoplichten.

Als we de routes goed bekijken zijn er vrijwel geen routes met verkeerslichten( 2 van de 18). Helemaal verkeerslichtvrij is in een woonwijk helaas niet mogelijk, maar we proberen het wel zo veel als mogelijk te beperken.

Uitleg geven van wat je met de training wil bereiken (wat is het doel)?

Voor iedereen is het doel of wat hij/zij wil bereiken anders, zoals blijkt uit de enquête. Om meer nut van de trainingen te hebben, is het slim om je trainer aan te spreken en aan te geven wat jou doel is. De intervaltrainingen zijn korte snelle stukken met relatief weinig herstelpauze. Dit heeft als doel het vermogen op te bouwen om een langere afstand makkelijker (sneller) te kunnen lopen. Er zal binnenkort in het clubhuis nog een duidelijke uitgebreidere uitleg over het nut van deze trainingen komen. De tempotraining op maandag heeft als doel om de afstand op een vlak tempo te lopen. Dit mag niet op topsnelheid (integendeel), maar op een tempo dat iets meer is dan jou wedstrijdtempo. Het doel is om te leren bewust te lopen zodat je daar in een wedstrijd je voordeel mee kan doen.

Iedereen was zeer te spreken over de website/clubhuis en wij zijn blij dat Phons deze zo in elkaar gezet heeft en zeer nauwgezet bijhoud.

Plek waar je je officiële wedstrijdtijden inzichtelijk kunt bijhouden.

Natuurlijk streven we er naar dat eenieder die dat wil zichzelf verbetert. Echter, om een “strebers” mentaliteit te voorkomen hebben we er bewust voor gekozen om op de website of in het clubhuis geen lijst bij te houden van wie waar en hoe hard heeft gelopen.

Na een evenement wordt er melding gemaakt van wat eenieder heeft gelopen, maar deze staat niet continue op de site. Iedereen die wil kan zijn/haar persoonlijke prestaties aangeven in het smoelenboek in het clubhuis, zodat anderen ze daar eventueel kunnen bekijken.

Mogelijk maken dat looproutes ingezoomd kunnen worden.

Phons zal gaan bekijken wat er mogelijk is. De uitkomst hiervan zal op de site gepubliceerd worden.

Nogmaals: Graag zouden we iedereen van een persoonlijk advies willen voorzien, dus voel je vrij om ons (Joop en Harran, Eric en Jeroen) aan te spreken. Wij hebben het beste voor ogen, niet alleen voor de groep in zijn totaliteit, maar vooral ook voor eenieder persoonlijk.

Harran, Joop, Eric en Jeroen.

Deelnamegraad

Aantal hardlopende leden:64
Aantal ingevulde enquetes: 26, deelnamegraad 41%

Algemeen

Als belangrijkste drijfveren voor het hardlopen  noemen de respondenten (> 2/3) gezondheidsredenen en prestatieverbetering. Dit wordt gestaafd door het percentage (meer dan 80% ) dat al minimaal 2-3 jaar loopt . Meer dan de helft loopt zelfs al 3-4 jaar of meer. Het lopen wordt dus niet enkel volgehouden maar ook serieus genomen want 58% loopt 2x per week en 34% zelfs 3x per week.

Doelen voor 2019

Voor de trainers zijn de uitkomsten belangrijke input om invulling te geven aan de trainingen en samenstelling van de trainingsgroepen . Meer dan de helft wil zijn snelheid verbeteren en/of gericht aan een hogere km-snelheid werken. 27% geeft aan dat men aan wedstrijden wil deelnemen . Met de constatering dat een groot aantal lopers hun tempo willen verhogen en/of afstand willen vergroten komen we bij:

Wedstrijdafstanden en gemiddeld wedstrijdtempo

Slechts 3 respondenten geven aan geen wedstrijd te willen lopen. Er bestaat dus veel enthousiasme voor deelnemen aan wedstrijden. Dit bevestigt in feite de eerder uitgevoerde poll op de website. Met de eerder geformuleerde doelen voor 2019 in relatie tot het opgegeven gemiddelde wedstrijdtempo/afstand, is er nog werk aan de winkel om de ambitie om sneller te worden invulling te geven.

Leuk/Niet Leuk

Onder de noemer Leuk is er grote diversiteit , met stip op nummer 1 wordt de intervaltraining benoemd.

Onder de noemer niet leuk  komt de loopscholing  bovendrijven (9 van de 26 respondenten!) waarbij sommigen zich wel  het nut ervan beseffen en anderen graag toelichting op nut en noodzaak willen hebben.

Klik >>hier<< voor de details van de enquête.

De resultaten zijn met Harren en Joop besproken.
Als je nog vragen hebt, dan kun je contact met Harran opnemen.

Op zaterdag 9 maart gaat Harran met leden van LFTR het Start to Run programma doen.

Dit met de leden die van een blessure herstelt zijn en de draad weer rustig op willen pakken.

Maar ook als je nu ongeveer  8 km/uur loopt en graag iets sneller wil worden, mag je hierbij aansluiten.

Het is dus een interne Start to Runcursus zonder mensen van buitenaf.

Stuur even een mailtje naar info@loopgroepfysiotherapietilburgreeshof.nl als je hieraan mee wil doen.

Dit om te weten hoe groot de groep zal zijn op 9 maart.

Verslag van de ledenvergadering.

Met ruim 40 aanwezigen mogen we gerust spreken van een grote opkomst en betrokkenheid.

Over het algemeen is men zeer tevreden over hoe het “loopt” binnen LFTR. Enkele personen hadden vooraf via de mail enkele punten naar voren gebracht die enige aandacht konden gebruiken:

1 Naar welke loopevenementen we gaan als LFTR .

2 Of er wellicht mensen zijn die willen helpen bij het organiseren van b.v. de Kerstborrel, Paastraining en andere soortgelijke activiteiten.

3 Ook het niveau verschil binnen de groepen werd aangekaart en hoe op te lossen?

4 Het opruimen na de training van de ruimte die we gebruiken, dat het dikwijls dezelfde personen zijn die dit doen.

5 Inventariseren wat de doelstelling van een ieder is.

6 Hoe zit het met de financiën?

In het kort is er op deze punten ingegaan.

Harran heeft eerst opgemerkt dat we als lopers verenigd zijn in een officieel erkende  loopgroep, maar geen vereniging. Dit verschil wordt er bij de Atletiek ook gemaakt. Daarom is er geen bestuur, statuten e.d. die bij een vereniging wel verplicht zijn. Toch is het belangrijk te weten wat er binnen de groep leeft, en daarom hebben we toch jaarlijks een ledenvergadering en een financieel verslag.

Wat de loopevenementen betreft heeft Phons een evenementenkalender op de site gezet, waarvoor hij van te voren gevraagd heeft wie waar gaat lopen. Hij zal dat voor 2019 weer doen.

Iedereen kan dan bij het betreffende evenement aangeven welke afstand hij/zij gaat lopen.

Als iedereen hier consequent gebruik van maakt, dan is het makkelijker om iets af te spreken als groep.

Bij b.v. de Kerstborrel, Paastraining e.d. zijn er gelukkig al mensen die helpen, maar iedereen is vrij zich aan te melden om iets mee te doen.

Niveauverschil binnen de groepen zal je altijd blijven houden, hoeveel groepen je ook hebt.

Uiteraard proberen de trainers mensen te stimuleren om in de andere groep te gaan lopen. Veel mensen maken de overstap naar de andere groep niet omdat ze gewend zijn om met hun loopmaatjes te lopen. De trainingen zijn daarom zodanig ingericht dat iedereen, ondanks het niveauverschil, toch zelf een goede training kan doen.

Het opruimen van de groepsruimte zal ook door anderen opgepakt worden, zodat het niet steeds dezelfde zijn die dit doen.

Binnenkort zal er een enquête verstuurd worden waarin men aan kan geven wat zijn/haar doelstelling is. Wellicht is er iemand die deze in elkaar wil zetten?

Alle medewerkers van LFTR waren tijdens het jaarlijks etentje al tot de conclusie gekomen dat het goed zou zijn om de leden inzicht te geven in de financiële gegevens. Dit omdat het transparanter werkt naar de leden. Phons heeft alles nagekeken en op papier gezet en hier verslag van gedaan. Ook de begroting voor 2019 werd naar voren gebracht, waarbij de contributie inkomsten wat lager werden begroot omdat nog niet alle leden hun contributie overgemaakt hadden.

Al met al weer een nuttige bijeenkomst met punten waar iedereen wat mee kan om de sfeer en de harmonie binnen LFTR nog meer te intensiveren.

Wintertijd: voor veel lopers is het onvermijdelijk om in het donker te lopen. Ook al is het donker dat is dan geen reden om je hardloopschoenen in de kast te laten staan. Met een paar handige accessoires ben je makkelijk zichtbaar in het donker en ben je tenslotte het veiligst omdat andere verkeersdeelnemers je kunnen zien.

Route

Gezelschap

Veiligheid